6 conseils pour aider bébé à s’endormir quand il fait chaud

Avoir un bébé, c'est un peu comme être dans un épisode permanent de "Fort Boyard". Les défis s'enchaînent à une vitesse effrénée et on se retrouve constamment à murmurer des incantations mystiques (axa des berceuses) avec une voix de dessin animé dans l'espoir de déjouer la dernière épreuve de la journée : à savoir la mise au lit de l’enfant merveilleux. Parce qu’il faut être honnête : on les aime surtout quand ils dorment enfin ! 

Tout d'abord, si vous êtes de celles et ceux qui pensaient qu’endormir un bébé, serait aussi facile que de mettre un koala dans un eucalyptus, on est au regret de vous annoncer que vous vous êtes lourdement trompé·es. Faire dormir un bébé, c'est plus comme tenter de programmer un réveil en japonais... avec les instructions en braille. Un exercice qui peut s’avérer légèrement compliqué … 

Chaque soir, on se retrouve devant un rituel complexe. Il faut d'abord installer le bébé dans son lit, avec autant de délicatesse que si vous essayiez de désamorcer une bombe. Puis, on commence à chuchoter des berceuses qui, on l'espère, auront l'effet d'un sortilège d'endormissement. "Dodo, l'enfant do, l'enfant dormira vite..." Vraiment ? Parce que, entre nous, on a plutôt l'impression que l'enfant résiste plutôt bien à notre magie musicale.

Ensuite, une fois que l'on pense avoir réussi, que l'on s'éloigne sur la pointe des pieds avec la discrétion d'un ninja en déjouant nos pires ennemis à savoir les portes et parquets qui grincent ... l'alarme se déclenche ! Et par alarme, on veut dire bien sûr, ce petit être de lumière qui se réveille en hurlant comme un joueur de foot qu’on aurait à peine frôler de l’épaule. À ce moment-là, le challenge ressemble plus à une épreuve de "The Voice" où vous devez convaincre le jury (alias le bébé) avec votre plus belle interprétation de "Au clair de la lune" pour obtenir son approbation pour retourner dans les bras de Morphée. 

Le double challenge de l’été 

Et une fois que le rituel d’endormissement est maîtrisé … arrive l’été ! Ne vous réjouissez pas trop vite …  Il fait chaud, votre bébé est rouge comme une tomate bien mûre et vous êtes convaincu qu’il serait plus simple de résoudre un Rubik's Cube dans le noir que d’arriver à l’endormir puisque vous-même vous ne voyez pas comment vous allez fermer l’oeil avec cette chaleur. 

Voici votre guide de survie pour parents désespérés : comment endormir un bébé lors d'une canicule ?

1. Rafraîchir la chambre : mettez le thermostat à une température agréable. Facile à dire, me direz-vous, si vous avez la chance d’avoir la clim. Sinon, l'option ventilateur pourrait être une bonne alternative. Mais attention ! Positionnez-le pour qu’il ne souffle pas directement sur le bébé, au risque de ne pas dormir les nuits suivantes non plus mais cette fois pour cause de maladie.

2. Fermer les stores et les rideaux : si vous avez du mal à faire dormir votre bébé parce que sa chambre ressemble plus à un sauna qu’à autre chose, pensez à fermer les rideaux ou les stores durant la journée pour éviter que la température monte crescendo. C'est un peu comme construire une forteresse, sauf que le monstre que vous essayez de tenir à distance, c'est le soleil.

3. Adapter sa tenue : pas besoin de le vêtir comme un esquimau, un simple body en coton suffit. N'oubliez pas que si vous avez chaud en t-shirt et short, lui aussi !

4. Hydrater votre petit : parce que donner une bière à votre bébé n’est ni recommandé ni légal, vous pouvez lui donner le sein car outre l’effet apaisant de la tétée, le rassasier avec du lait maternel peut lui donner envie de sombrer. C'est toute la magie du lait maternel qui s’adapte aux besoins du bébé et est constitué de beaucoup d’eau lors de fortes chaleurs. Attention : à condition que maman s'hydrate un max également ! Un bébé hydraté est un bébé heureux. Et quitte à ne pas dormir … autant câliner son petit et garder le sourire non ? 

5. Donner un bain tiède : Non, ce n'est pas une blague. Un bain tiède peut en réalité aider à rafraîchir bébé. Et si cela ne fonctionne pas, au moins vous aurez un bébé propre. Il faut se réjouir de chaque petite chose quand on est jeune parent, croyez-en notre expérience !

6. Utiliser des blocs réfrigérants : Ça peut sembler fou, mais si la chaleur est intense - et que ces packs sont bien utilisés -  ils peuvent clairement vous sauver la mise. Bien sûr, n'allez pas transformer la chambre de bébé en réfrigérateur géant ! Les blocs se posent dans la pièce, autour du lit ou sous le matelas mais jamais directement en contact avec le corps de votre enfant. Autre option, le gant de toilette humide à lui poser sur le front ou le corps mais il faut alors garder l'asticot à l'oeil pour éviter qu'il ne se lance dans un enchainement de mouvements de capoeira et finisse par se le mettre sur le nez et la bouche et manque de s'étouffer.

Et si tout cela échoue, rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à demander de l’aide. Car, bien sûr, la grande ironie de tout cela, c'est qu'une fois que vous avez réussi à endormir le bébé, vous êtes trop éveillé et stressé pour trouver le sommeil vous-même.

Alors, courage, chers parents ! Le jour viendra où votre petit trésor dormira toute la nuit. Et ce jour-là, vous serez là, debout dans le noir, vérifiant son souffle toutes les cinq minutes, parce que le silence vous semblera trop suspect. Ah, les joies de la parentalité !

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Photo : Unsplash - Zelle Duda