5 conseils pour soulager bébé en cas de canicule

l fait chaud, beaucoup trop chaud ! On a envie de ne rien faire, si ce n’est s’allonger nu.e façon étoile de mer sur le carrelage face à un ventilateur. Et ne parlons pas des nuits sans sommeil à inonder le matelas de notre transpiration. Que du bonheur ! Ces températures sont insupportables et pourtant, on ferait mieux de s’habituer … #rechauffementclimatiquebonjour. Si la météo rend vos jours comme vos nuits inconfortables, imaginez le ressenti d’un nourrisson qui, dans les premiers mois de sa vie, est doté d’un système immature de régulation de sa température corporelle. Pour l’aider à passer au mieux les jours de canicule, on applique ces 5 précieux conseils.

Les bébés sont de petits êtres tout particulièrement sensibles à la chaleur. Outre l’inconfort, le risque principal en cas de canicule est une déshydratation causée par une hyperthermie qui peut dans certains cas devenir rapidement une urgence vitale. Incapable de transpirer pour se réguler, l’enfant chauffe véritablement faisant dangereusement augmenter la température à l’intérieur du corps ce qui peut altérer le fonctionnement de ses organes vitaux. Sans virer à la psychose pour autant, il est primordial d’être très attentif.ve à leur état général en cas de fortes chaleurs, de veiller à les rafraichir régulièrement et à les hydrater en suffisance.

Les signes d’une déshydratation

On prend contact avec un pédiatre ou les urgences si le bébé mouille moins de six couches en 24 heures ou si ses urines sont particulièrement concentrées (jaune foncé) et odorantes. Autre signe d’alerte : un changement dans son comportement, s’il est apathique et « mou » ou s’il perd rapidement du poids, attrape le teint gris, des cernes sous les yeux, s’il a de la fièvre ou la fontanelle enfoncée.

1. Des tenues adaptées

De façon général, il est essentiellement question de bon sens. Comme pour vous, privilégiez les tenues amples, en matières légères qui laissent passer l’air à travers le tissu. Optez de préférence pour des couleurs claires et si possible, n’hésitez pas à laisser bébé gambader en couche mais toujours à l’abri du soleil. Seuls accessoires indispensables en cas de sorties : un chapeau qui protège la tête le front et la nuque, des lunettes de soleil adaptées aux yeux fragiles des nouveaux-nés et une crème solaire haute protection (lien vers l’article : comment bien protéger bébé du soleil ?) pour éviter les insolations et autres brûlures de la rétine ou de la peau. On pense aussi à adapter sa tenue pour dormir (avec ou sans body, pyjama, gigoteuse). Cette infographie très claire réalisée par Joone, la marque française de produits de soin pour maman et bébé et de langes, pourra vous aider. 

2. Des sorties limitées

On évite bien évidemment les balades et les activités en extérieur durant les heures les plus chaudes de la journée à savoir entre 11 heures et 17 heures. Et si vous êtes contraints de mettre le nez dehors, essayez un maximum de garder bébé à l’ombre. Privilégiez les sorties dans des lieux aérés (mais attention aux courants d’air et autre air conditionné trop froid et trop puissant) ou présentant un accès à un point d’eau pour s’y rafraichir. Attention tout de même, il ne faut  jamais immerger un enfant dans une eau froide au risque de lui provoquer un choc thermique.

Mise à garde utile : Chaque année, chaque été : les médias à travers le monde ne cessent de relater des accidents dramatiques qui pourraient pourtant être évités. On ne répètera donc jamais assez : on ne laisse jamais, absolument jamais, et ce même pour quelques minutes seulement un enfant (et la précaution vaut également pour un animal) dans une voiture, même à l’ombre et même les fenêtres ouvertes. Outre le stress que pourrait ressentir l’enfant abandonné, la température à l’intérieur de l’habitacle grimpe en quelques minutes et peut atteindre des températures provoquant des détresses respiratoires sévères. Dans le même esprit, lorsque bébé est dans son berceau ou sa poussette, ne recouvrez pas le haut d’un tissu même très léger dans le but de le protéger du soleil. Comme dans l’exemple de la voiture, l’air aura plus de mal à circuler ce qui provoquera une hausse rapide de la température ressentie par l’enfant. 

3. Des boissons en suffisance

Peu importe votre âge et votre état de santé, il est important de boire plus en cas de fortes chaleurs (et on ne parle pas de tout miser sur l’apéro - à l'exception des Virgin Mojitos -, on y avait pensé avant vous mais non … mauvaise idée). En effet, tout demande plus d’efforts au corps en cas de températures excessives, on transpire plus or l’organisme a un besoin vital d’eau pour fonctionner correctement. Le bon plan, une fois encore, le lait maternel et ses merveilles. Il est composé à 85% d’eau et apporte à l’enfant tout ce dont il a besoin pour être parfaitement hydrater puisqu'il s'adapte à ses besoins d'une tétée à l'autre. En cas de canicule, la règle est de proposer le sein à bébé aussi souvent que possible même s’il n’en fait pas la demande. Et pour allaiter stylé et confo, rien de mieux qu'une pièce Milk Away bien évidemment.

Si l'enfant est plus grand, on évite le piège de donner des boissons ou des aliments froids, à peine sortis du réfrigérateur ou du congélateur. Les liquides glacés sont, en effet, difficiles à digérer pour le foie. Proposez plutôt à bébé des boissons non sucrées (le sucre attise la soif) et à température ambiante, voire tiède. On prend exemple sur les pays chauds dans lesquels les habitants des déserts boivent du thé à longueur de journée pour maintenir leur taux d'hydratation. Autre astuce, les fruits et légumes gorgés d’eau lors des repas ou même un petit bout de glace à l’eau non sucrée en guise de dessert. 

4. Des accessoires rafraîchissants

Lorsqu’il fait très chaud, on peut imaginer toutes sortes d’activités à faire avec de l’eau. On investit dans un brumisateur pour rafraîchir bébé en journée. Sinon, on joue avec les mains ou les pieds dans l’eau, on sort le tuyau d’arrosage, on prend des bains tièdes à 35 degrés, c’est l’idéal. N’immergez jamais un enfant (ou un animal d’ailleurs, à nouveau la règle est la même) dans un bain de glaçons. C’est risquer des brûlures par le froid voire un choc thermique pouvant entraîner une détresse cardiaque. Par contre, les glaçons peuvent être utilisés comme objet de jeu et de découverte mais toujours sous la vigilance d’un adulte. Emprisonnez dans les blocs de glace quelques végétaux ou cailloux et proposez à l’enfant de les libérer petit à petit en versant de l’eau tiède dessus. 

Quant au ventilateur, il peut être utilisé pour refroidir la chambre avant la mise au lit de bébé, par exemple, mais ne doit jamais être dirigé directement vers l’enfant pour éviter un refroidissement. Idem pour les courants d’air. Créez-les pour refroidir l’air ambiant mais sortez l’enfant des pièces pour éviter qu’il ne prenne froid. 

5. Des surfaces fraiches

Dans la mesure du possible, on pense à adapter le lieu de jeu du petit. On préfère le carrelage au tapis, et on pense à protéger ses pieds en cas de contact avec certains revêtements qui emmagasinent la chaleur comme le sable, le bitume, les surfaces métalliques etc. Il existe des tapis de jeu rafraichissants et isolants à poser au sol. 

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Crédit photo : Lubomirkin pour Unsplah.