Comment soigner ses seins pendant la grossesse et l’allaitement ?

En vérité, vos seins méritent tous vos égards dès le début de la grossesse et encore plus après l’accouchement, si vous décidez d’allaiter. Zone particulièrement vulnérable du corps, la poitrine est exposée en cas de choc puisqu’elle n’est pas protégée par des os (au contraire de la plupart des organes vitaux) et la peau qui la recouvre est fragile car soutenue par très peu de muscles. La taille et la formes des seins sont donc tout particulièrement sensibles aux effets de la gravité, de la prise de poids et du temps qui passe. Pour préserver la beauté de ses seins le plus longtemps possible et s’offrir un allaitement confortable, on mise sur des astuces toute simples mais qui ont fait leurs preuves auprès des Milk Away Mums.

Avant, pendant et après la grossesse

Les seins sont souvent les grands oubliés des routines beauté. Pourtant, eux aussi, méritent d’être au centre de vos préoccupations, que vous soyez enceinte ou pas d’ailleurs. 

- Des soins et des massages 

Pour ralentir l’apparition inévitable des premiers signes de l’âge à savoir les ridules, les taches pigmentaires et le relâchement cutané, on pense à accorder à sa poitrine autant d’attention qu’à son visage. Chaque jour, on pense à nettoyer la zone avec des produits doux qui respectent le pH de la peau sans l’assécher. On bannit les gommages à gros grains (qui risquent de griffer et donc de fragiliser la peau) et les peelings agressifs. Au moment de l’application des divers soins visage, on étire jusque sur le buste et les seins les sérums et autres crèmes hydratantes anti-âge. On mise en priorité sur des formules munies d’extraits tenseurs et raffermissants et on effectue une gestuelle de massage en 8 à l’horizontal (comme le signe de l’infini ∞) pour activer la circulation sanguine et booster la production de collagène. 

Pendant la grossesse (mais aussi après l'accouchement et dès le début de l'allaitement), les seins vont naturellement gonfler, raison pour laquelle on privilégiera alors les huiles hydratantes et anti-vergetures (à lire : notre article sur les soins naturels à utiliser pendant la grossesse). À peine une taille chez certaines femmes, deux à trois en plus chez d’autres. Là encore, on n’est pas toutes égales sur ce terrain. La prise de volume sera un bonheur pour les futures mamans à petite poitrine et qui rêvait justement de profiter d’un tout nouveau décolleté durant quelques mois, et un enfer pour celles qui possédaient déjà une poitrine opulente et qui ne rentrent plus dans aucun de leurs sous-vêtements ; sans parler du mal de dos dont souffrent souvent les détentrices de poitrines généreuses. On peut franchement se demander pourquoi Mère Nature nous en veut autant ? Avoir un gros ventre qui nous empêche de voir nos orteils et nous prive de sommeil et de toute dignité dans nos déplacements, sans parler du fait de construire un être humain miniature de A à Z au beau milieu de nos organes vitaux c’était pas assez ? Il fallait rajouter l’embuscade de la poitrine qui chauffe, qui tire et qui triple de volume ? Bref, tout cela ne fait que confirmer que les femmes sont des warriors, des super-héroïnes, des wonder Mums et leurs corps des machines de guerre ultra sophistiquées. Qui peut faire mieux qu’un utérus et des seins ? Eh bien rien ni personne ! Voilà c’est dit.

Après la grossesse et l’allaitement, on continue l’application de l’huile anti-vergetures quelques semaines ou mois le temps pour la poitrine de dégonfler et d’éviter tout déchirement cutané tardif. 

« Concernant l’apparition des vergetures, j’étais (n’ayons pas peur des mots) complètement obsédée. J’ai donc passé mes neufs mois de grossesse à me tartiner d’huile des épaules aux orteils. Matin, soir et parfois même le midi quand j’étais en homeworking. Mon homme m’avait affublée d’un surnom sexy : le beignet. C’est donc avec beaucoup de fierté que je suis rentrée de la maternité, ma fille dans les bras, en clamant haut et fort à qui voulait l’entendre que je n’avais pas eu une seule vergeture pendant ma grossesse. J’ai choisi d’allaiter et, après la montée de lait, mes seins ont commencé à gonfler, bien plus que pendant ma grossesse, et c’est là que c’est arrivé ! J’ai juré, beaucoup, j’ai même versé une petite larme car ma poitrine s’est zébrée en une dizaine de jours seulement. En bonne copine, je passe donc le mot à ma voisine : on continue les soins anti-vergetures après l’accouchement et certainement pendant l’allaitement. » Marie-Noëlle, Milk Away MUM.

- Des sous-vêtements adaptés 

C’est la base. Dès l’apparition de la poitrine, à l’adolescence, on investit dans de bons sous-vêtements adaptés à la taille et au poids de la poitrine. On fait attention à la largeur des bretelles pour s’éviter des irritations de frottement aux épaules et des maux de dos, à la position des agrafes, aux coutures sur les poches, etc. Un soutien-gorge doit par définition soutenir et être confortable à porter ; à la moindre blessure, on change sans hésiter. Oui, c’est un investissement mais c’est vraiment beaucoup trop important et ce, de l’adolescence à la grossesse en passant par l’allaitement ou la ménopause. On vérifie la qualité de ses sous-vêtements régulièrement. Il est fréquent pendant la grossesse et l'allaitement que l'augmentation de la taille de la poitrine provoque un réel inconfort et que les soutiens-gorge à baleine deviennent un véritable appareil de torture. Heureusement, il existe de très chouettes marques de sous-vêtements qui proposent de jolis sous-vêtements sans armature #mercimondieu.

- Des exercices de maintien

Oui, vous pouvez faire faire du sport à votre poitrine ou plus précisément aux muscles qui se situent en-dessous et aux alentours à savoir les pectoraux. Plus ils sont hauts et bombés plus la poitrine aura fière allure. La bonne nouvelle est qu’il suffit de quelques minutes par jour pour voir une différence sur le long terme. On se place face à un miroir, les épaules dégagées vers l’arrière et le dos bien droit. On assemble ensuite ses mains, paume contre paume pour former un geste de prière. Les avant-bras et les coudes vers le bas. On commence par exercer une pression en poussant les paumes l’une contre l’autre. En même temps, on écarte les coudes et on les remonte vers le haut du corps. On répète l’exercice pendant deux à cinq minutes consécutives. À faire aussi souvent que possible.

- Un jet d’eau froide

Arroser ses seins d’eau froide peut booster leur fermeté et améliorer la circulation sanguine (et vous faire crier aussi) mais personnellement, chez Milk Away, on n’aime pas souffrir pour être belle. Pourquoi ? Parce que belle on l’est déjà, l’idée c’est de le rester le plus longtemps possible mais tout en douceur. 

Pendant l’allaitement 

Les seins vont être extrêmement sollicités. Il faut donc en prendre le plus grand soin et être le plus possible à l’écoute de son corps. Personne ne sait mieux que vous si ça va ou pas, faites-vous confiance ! L’allaitement est une véritable aventure personnelle et familiale ; pour certaines tout se met en place vite et bien et sans la moindre encombre. Pour d’autres, nourrir son enfant au sein demande quelques ajustements. Il faut trouver son rythme (le sien est en général calé sur une petite fringale toutes les heure trente ; des estomacs sur pattes on vous dit !), sa position préférée, ajuster son alimentation parfois (certains aliments et boissons favorisent ou ralentissent la production de lait pour coller au mieux aux besoins du tout petit) et parfois, surmonter quelques petits incidents de parcours tels que les tensions dans les seins, les crevasses, les engorgements et les mastites. Parce que oui, Mère Nature trouvait que tomber enceinte, mener à terme une grossesse, accoucher et subir un tsunami hormonal c’était pas assez. Une chose est sûre, nous les femmes, on ira toutes au paradis, croyez-nous ! 

Quoiqu’il en soit, on vous conseille, en cas de coup de stress, de vous entourer de personnes qualifiées sur le sujet et de vous faire suivre par une infirmière ou une sage-femme spécialisée en lactation. Parfois, ce qui parait être une montagne peut en fait se régler rapidement grâce à des conseils judicieux. En moyenne, en France, l’allaitement dure sept semaines et de nombreuses femmes arrêtent non pas par envie mais par manque d'information et de soutient ou encore pour des raisons pratiques comme une entrée du bébé à la crèche, un retour au travail ou des difficultés lors de l’allaitement. Autant de mauvaises raisons de se priver de ces moments privilégiés avec votre bébé car il existe des solutions. 

- La douche quotidienne

Etant donné que les seins seront régulièrement en contact avec la bouche du nourrisson, on vous recommande d’être particulièrement attentive à votre hygiène et de vous doucher une fois par jour, de préférence avec un savon neutre sans odeur agressive. Le lait maternel contient mille et unes merveilles à savoir des vitamines, des minéraux, des protéines qui vont aider le bébé à combattre les bactéries et virus. Il regorge aussi d'anti-corps, enzymes, acides aminés, taurine et autres hormones. Tout un écosystème essentiel qui favorise l’immunité générale de l’enfant (à lire aussi : notre article sur les bienfaits de l'allaitement) mais qui peut aussi germer si des résidus stagnent plusieurs heures ou jours sur les mamelons. 

- Des soins naturels

On vous conseille également d’utiliser des produits les plus naturels possibles et bio de préférence. Et bonne surprise : sachez que le soin le plus performant et le plus économique est : votre propre lait maternel ! Encore une preuve flagrante que la nature est bien faite. En prévention, après chaque tétée ou tirage de lait, on extrait quelques gouttes qu’on étale sur le mamelon pour le préserver. Par contre, on évite de faire téter bébé juste après l’application d’un soin. Votre odeur c’est son doudou alors évitez de lui coller sous le nez un sein tout gras dont il ne reconnait pas le parfum familier. On peut même profiter de ses nouveaux rituels de soin et de massage pour faire participer son partenaire et rendre le moment plus complice si l’on en a l’envie … et l’énergie.

- Quelques soins naturels recommandés pour soigner les petits bobos de l’allaitement

• Le gel d’aloe vera en guise de soin hydratant et apaisant.
• L’huile d’amande douce en guise de soin hydratant.
• La lanoline bio, idéal contre les irritations et crevasses sur les mamelons.
• Le lait maternel (en compresse).
• L’argile mélangée à une huile végétale (en compresse) pour soulager les tensions, irritations et autres douleurs.
• Le miel médicinal (un miel stérilisé vendu en pharmacie) est utilisé comme un puissant antiseptique.
• Les coquilles en silicone et leur effet fraîcheur pour soulager les mamelons et récupérer les écoulements de lait.

Tout va bien se passer et n’oubliez pas : la crème de la crème (lien vers le pull sur leshop) des mamans c’est vous ! 

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